第１１回目の配信となります。
今後、足や手のつぼ、薬膳のことなど豆情報を配信させていただきます。
ちょっと一息タイム、お仕事・家事の合間に覗いていただけますと幸いです(^-^)
足つぼ（反射区）の豆情報から始めてます。
足はたくさんのツボ・反射区がありますので長くなるかもしれませんが、
どうぞお気楽な感じでお付き合いくださいm(__)m
毎回初めに「ツボ」と「反射区」について簡単にお伝えさせていただきます👣
普段「足つぼ」と呼んでいますが、実は足裏にはツボは１ケ所しかありません。
他の部分って何？ってなりますが、ツボの部分以外は「反射区」になります。
簡単に言いますと、
「ツボ」→点
「反射区」→面
どちらも、身体の各臓器や部分と繋がっています。
ここのはの足つぼの施術も、足裏部分はほぼ「反射区」になります。
足裏を正面から見た時に、親指が頭、そこからかかと方向へ下って胸→お腹→骨盤と言う風に
ちょうど人が立っている姿を足裏に投射してみて下さい。
反射区もちょうど投射された部分が私達の身体の部分と繋がっています。
そんな風に想像していただけると分かりやすかな～と思いますが、いかがでしょうか。
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では、第１１回目「小腸」の反射区について
反射区は、両足の足裏中央より下～かかとの手前までの部分にあります。
「小腸」主な症状
下痢、腹痛、腸炎、栄養不良、疲労、老化、その他腸の疾患など
●小腸について
【小腸の働き】
小腸は胃と大腸の間にあって、十二指腸、空腸、回腸を総称して「小腸」と呼びます。
その全長はなんと6〜7メートルと言われています！長い！
よくうまいこと私たちの体に収まってますよね(笑)
小腸の働きは、
食べ物の消化と栄養の吸収、そして栄養分の残りを大腸へ運びます。
中医学の世界では、
小腸は、「心」の臓器と関係が深いとされています。
（「心」とは、血液循環や精神状態に深く関わる臓器です。私達が知る「心臓」とは少し異なります。）
小腸の状態が悪くなると「心」も不安定になり、不眠・不安感、焦燥感、物忘れなどの症状が現れます。
また、食欲不振や下痢症状などが見られることもあります。
栄養バランスの乱れや過労、ストレスなどが「小腸」「心」に影響を及ぼしますので、
やはり日々の食事バランス、疲れを溜め込まないこと、ストレスとうまく付き合うことが
心身の健康を保つことに繋がりますね！
そして、プラス自分でできるセルフケア
各臓器と繋がっている足の反射区を揉むことで、臓器が元気になります。
また、臓器の不調にも気づくことができます！
ぜひぜひ足裏をもんで、元気な小腸にしておきましょう！
◎足裏の「小腸」の反射区からみるサイン
・反射区を押すと激痛やしこりがある・・・小腸が疲れている、つまりがある
・ゴリゴリ、ジャリジャリ感が少なく、いた気持ちいい・・・元気な状態
◎「小腸」反射区の押し方
簡単に自分で揉む方法は、
手を「グー」にして小腸の反射区に押し付けて上から下方向へ、かかとの手前までゴリゴリ揉みましょう！
ポイント！
・しこりやジャリジャリをつぶすように揉みましょう。
・いた気持ちいい圧で揉みましょう。
図の矢印方向へもみます。
「グー」にした手のここの部分↓↓でゴリゴリをつぶすように揉むのがポイント！
「小腸」の反射区は大腸部分と同様に「青竹ふみ」でも刺激しやすい部分ですので、お忙しい方は
歯磨きしながら、お料理しながら、睡眠前にふみふみなど、青竹ふみセルフケアおススメです(^-^)
時間に余裕があれば、ほんの少しでもご自身の足を触ってみてください。
色々なメッセージを受け取れると思います(^-^)
硬い部分や激痛、ゴリゴリしたしこりがある場合はその反射区が疲れているサインです。
反射区を少しづつ揉みほぐしていきましょう！
ゴリゴリ・シャリシャリを滑らかになるようにお掃除（老廃物を除去）してあげてくださいね。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
みなさんが、日々笑顔でお過ごしいただけますように。。
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足もみをする時の注意点
・食後一時間は避けてください。
・肌を保護するため、クリームやオイルなどを使いましょう。
・足をもんだ後は、白湯または常温のお水を飲みましょう。
・妊娠中(安定期まではお控えください)・手術後・怪我をしているときは避けてください。
※足は該当する反射区だけを揉むのではなく、足全体を揉んで全身の血行を促進することを推奨しています。
時間や気持ちにゆとりがあれば、足全体をモミモミしてあげてくださいね👣
5分だけでも、TV見ながら、、一息タイムに足もみもみ(^-^)
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