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第９回目の配信となります。
今後、足や手のつぼ、薬膳のことなど豆情報を配信させていただきます。
ちょっと一息タイム、お仕事・家事の合間に覗いていただけますと幸いです(^-^)
足つぼ（反射区）の豆情報から始めてます。
足はたくさんのツボ・反射区がありますので長くなるかもしれませんが、
どうぞお気楽な感じでお付き合いくださいm(__)m
毎回初めに「ツボ」と「反射区」について簡単にお伝えさせていただきます👣
普段「足つぼ」と呼んでいますが、実は足裏にはツボは１ケ所しかありません。
他の部分って何？ってなりますが、ツボの部分以外は「反射区」になります。
簡単に言いますと、
「ツボ」→点
「反射区」→面
どちらも、身体の各臓器や部分と繋がっています。
ここのはの足つぼの施術も、足裏部分はほぼ「反射区」になります。
足裏を正面から見た時に、親指が頭、そこからかかと方向へ下って胸→お腹→骨盤と言う風に
ちょうど人が立っている姿を足裏に投射してみて下さい。
反射区もちょうど投射された部分が私達の身体の部分と繋がっています。
そんな風に想像していただけると分かりやすかな～と思いますが、いかがでしょうか。
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では、第９回目「肝臓・胆のう」の反射区について
反射区は体の肝臓・胆のうの場所と同じく、足の右側（右足のみ）にあります。
主な症状
１８．肝臓・・・・・慢性疲労、肝炎、肝硬変、脂肪肝など肝臓疾患、情緒不安定、不眠症など
１９．胆のう・・・・消化不良、胆のう炎、胆のう結石など
●肝臓
右足裏の小指と薬指の間の付け根の少し下にあります。
肝臓＝アルコールをたくさん取る方には気になる臓器ですね。
肝臓の働きにはアルコールの分解だけではなく、コレステロールを分解したり、毒素分解、排泄など
体内の環境を整えるという重要な仕事があります。
「肝心(腎)かなめ」という言葉があるくらいですから私達にとってはとっても重要なものですよね。
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれていて多少悪くなっても自覚症状はないので
ある程度年齢があがってくると注意が必要ですね。
肝臓が弱ると、こんな症状が、、
・体がだるい、疲れやすい、食欲がない、気力がない
・お酒を美味しく感じなくなった
・お腹が張る、足がむくみやすくなった
・尿の色が茶褐色、皮膚の黒ずみ
など、また、健診での肝機能異常の指摘をされたら一度検査が必要かもしれません。
肝臓が弱ってしまう前に！日頃から労わってあげましょう！
◎足裏の「肝臓」の反射区からみるサイン
・反射区を押すと激痛やしこりがある・・・肝臓がとても疲れているサイン
・いた気持ちいい・・・元気な状態
◎「肝臓」反射区の押し方
反射区の場所は、足裏の小指と薬指の間を下にたどっていったくぼみ部分
足の甲をしっかり支えながら、反射区を下から上方向に突き上げる感じで押します。
（痛みの強い方は少しづつ圧を入れてみてください。）
●胆のう
肝臓の反射区の右下（小指と薬指の間）部分にあります。
胆のうは、胆のうは右上腹部にあり胆汁を一時的に貯めて濃縮する臓器です。
胆汁は脂肪分の多い食事の際に胆のうが収縮し、胆汁を十二指腸に送り、油脂の分解を助けています。
（胆汁＝消化液）
よく聞く「胆のう結石（胆石）」
主な原因→肥満、ストレス、不規則な食事、過食などの生活習慣
多くはコレステロールが固まり、石のようになって胆のうに溜まってしまって胆石となります。
日本では、食生活の変化と高齢化により胆石を持っている人が増えているそうです。
（なんと日本人の成人10人に1人が胆石をもっているとされています！）
日頃から脂っこい物が好きな方や、不規則な食生活、運動不足が続いている方は要注意かも！
足もみなどのセルフケアはもちろんのこと、生活習慣の見直しも必要ですね。
◎「胆のう」反射区の押し方
足の甲をしっかり支え、肝臓の反射区のすぐ右下部分をめがけて、グーっと圧をいれてください。
この部分にしこりがある方は、しこりをほぐすように少しづつ圧を入れてください。
時間に余裕があれば、ほんの少しでもご自身の足を触ってみてください。
色々なメッセージを受け取れると思います(^-^)
硬い部分や激痛、ゴリゴリしたしこりがある場合はその反射区が疲れているサインです。
反射区を少しづつ揉みほぐしていきましょう！
ゴリゴリ・シャリシャリを滑らかになるようにお掃除（老廃物を除去）してあげてくださいね。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
みなさんが、日々笑顔でお過ごしいただけますように。。
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足もみをする時の注意点
・食後一時間は避けてください。
・肌を保護するため、クリームやオイルなどを使いましょう。
・足をもんだ後は、白湯または常温のお水を飲みましょう。
・妊娠中(安定期まではお控えください)・手術後・怪我をしているときは避けてください。
※足は該当する反射区だけを揉むのではなく、足全体を揉んで全身の血行を促進することを推奨しています。
時間や気持ちにゆとりがあれば、足全体をモミモミしてあげてくださいね👣
5分だけでも、TV見ながら、、一息タイムに足もみもみ(^-^)
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