ブログ

10月に入り朝晩は涼しくなりましたが、昼間はまだ少し暑さが残っていますね。

寒暖差が大きい時期です、体調の変化に少し意識を向けて、少しでも不調を感じたら早めのケアが大事ですね！

少しづつ空気が乾燥し始める頃ですので、身体に潤いを与えてくれる食材をたっぷりお取りください。（特に梨、葡萄など旬の果物がおススメです！）

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、、etc

この季節を元気にお過ごしください！

★１０月のおススメ食材★

【寒暖差に対応できるよう「気」を補う】

米、かぼちゃ、長芋、鮭、サワラ、鶏肉、

鮭、豆類など

【秋に頑張ってくれる「肺」を助ける】

レンコン、山芋、サトイモ、大根、白ごま、豚肉、いか、牡蠣、梨、葡萄、柿など

九州に台風が近づいてきましたね

被害などないよう無事に通り過ぎてくれることを祈るばかり。。

雨や台風がくる前、頭痛が起こってしまう方が多いですよね。

気圧の変化を敏感に身体が感じ取ってしまって、、

頭痛などの不調が起きてしまう(>_<)

私もたまに頭痛が起こることがあるので分かるのですが、

気分も落ちて何もしたくなくなっちゃいますよね、、

そんな時は、足もみ簡単セルフケア👣

足の指を重点的にもみもみします。

〇頭部や首付近の反射区は親指全体

〇指先は前頭洞（おでこ付近）

コツはハンドクリームなどを少しぬって、

手の親指で足の指の付け根から上へむかってすべらせる感じです。

足の親指の腹全体から側面も忘れずに。

頭が何となく重くなってきたら試してみてくださいね。

無事に台風が通り過ぎますように。。

朝晩は涼しい風を感じてきました。少しづつ夏の暑さの中に秋の乾燥した空気が入ってきます。

乾燥から体の潤いを守ることが必要です。また、夏の疲れを冬に持ち越さないことが大事です（^-^）/

★９月のおススメ食材★

【夏の疲れを改善】

米、かぼちゃ、じゃがいも、長芋、豆類、

鶏肉、鮭など

【体を乾燥から守る】

豆腐、白ごま、梨、豆乳、リンゴ、はちみつ、

枸杞、豚肉など