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やっと、ほんの少しだけ、朝晩の空気が変わってきたことを感じて

ホッとしている今日この頃です(;^_^A

このまま夏の猛暑が終わらないのでは？！

日本の四季はどうなるのか...

そんなことを思ってちょっとだけ憂鬱になっていました(笑)

ここ最近は夏から少しだけ季節が動いた夕方の

涼しさを含んだ空気に癒されています(^-^)

とは言え、昼間の暑さはまだまだ...

残暑厳しいこの時期は夏の疲れがドッとでやすいです。

ぜひぜひ早め早めの養生を！！

自分の健康は自分で守る！！

★９月のおススメ食材★

湿気の多い夏から、少しづつ乾燥の空気が入る初秋へと移り変わる時期です。

乾燥に弱い臓器は「肺」

「肺」は外の空気が直接入ってくるため、季節の影響を受けやすい繊細な臓器です。

乾燥によって弱ってしまうと、咳・喘息・気管支炎などの症状が出てきてしまいます...

「肺」を秋の乾燥した空気から守るために

潤いを与えてくれる食材を食卓に取り入れましょう！！

ポイントは「白い食材」です！！

また、猛暑で消耗した体力「気」を身体に戻すことも大事です！

【「肺」に潤いを与えてくれる食材】

　レンコン、長芋、大根、白菜、白木耳、白ゴマ、

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●喉、鼻の不調、咳き、呼吸器系の不調

【９月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●足裏「肺・気管支」の反射区

足裏の４指の下部分にあります。

ここをしっかり揉むことで

気管支炎、肺炎、風邪、咳など呼吸器系の症状の予防になります。

◎揉むポイント

足つぼ棒で縦方向に上から下へ青い部分を塗りつぶすようにほぐすとよいです(^-^)/

強い圧ではなくいた気持ちいい圧でほぐしてくださいね。

肺・気管支の反射区　よろしかったらご参考に👣

手のひら側、手首の太いシワの上

親指の腱の内側

【太淵（たいえん）】

肺経絡上にあるツボ

風邪の諸症状（咳、喉、発熱）

母指痛、手首の痛み、腱鞘炎、

お腹の張り、動悸、不整脈などにもよいツボ

ちょうどくぼんだ部分に反対の手の親指で

じんわり軽い圧で押して刺激するとよいです。

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

今年も猛暑がやってきました(;^_^A

朝6時でも既に30度超え

エアコン必須の日本の夏...

外は暑すぎて、室内は寒い...体温調整が難しい...

意外と体の中は冷え切ってたりして困ったもんですね～

「夏の冷え」対策も必須です！！

体の中が冷える⇒胃腸が冷える⇒消化機能低下⇒免疫力低下⇒体調崩す⇒夏バテまっしぐら

なんてことにならないように早め早めの対策を！！

この猛暑、いや酷暑を元気に乗り越えましょう～

★８月のおススメ食材★

薬膳では夏は「心（臓）」の臓器が弱りやすい季節と考えます。

循環器系だけではなく、精神活動にも影響が及ぶので

何だか不安感が強くなったり...眠れなくなったり...

ぜひぜひ「心」を強めてくれる食材をこの季節取り入れましょう！

何と夏によく食べるソーメン（小麦）は理にかなってますね！

薬味にみょうがや、しょうがを入れれば冷え対策にもGOOD

【「心（臓）」を強めてくれる食材】

　ココナッツ、カカオ、牡蠣、蓮の実、龍眼、ひじき、

　小麦、豚の心臓、ジャスミン茶、紅茶など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●精神不安、不眠、健忘

【８月のセルフケア】

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●足裏「副腎（湧泉）」の反射区

足裏でグーをしてへこむところ

全身の疲労回復、腎臓の働き改善、

血液循環の改善、下半身の冷え、むくみなど

疲れた時はここを足揉み棒でジワーっと奥まで圧を入れてみてください

く～～効く～～ってなりませんか？！（笑）

結構痛いかもしれませんがスッキリしますよ(^▽^)/

副腎の反射区　よろしかったらご参考に👣

【太衝】

親指と人差し指の骨の交わるところ

自律神経の乱れによるイライラやストレスを解消のツボ

また血流を良くし冷え改善にもよい

肉体疲労、眼精疲労、頭痛、月経痛など

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。

梅雨真っ只中☔

今の時代、ジメジメしとしと..というよりも

ドサーっと激しい雨が多いですね...

どうか災害が起こりませんように...

そんな雨多い季節ですので先月に引き続き

身体にも余分な湿気「水」がたまりやすくなっています(;^_^A

重だるさや、むくみがひどい..など感じている方も

多いのではないでしょうか。。

★７月のおススメ食材★

【体にたまった余分な「水」を出してくれる食材】

　枝豆、キャベツ、ココナッツ、しじみ、はと麦、小豆

　黒豆、昆布、わかめ、あさり、紅茶、ウーロン茶など

（体のトラブルサイン）

こんな症状はないですか？

早めのケアが大切です！

養生＝先回りの予防

●体が重だるい、むくみ、めまい

【７月のセルフケア】

「気」を弱めず「冷え」から身体を守って

酷暑を乗り越えましょう！！

目を温めるのもおすすめ👀（アイマスクなど）

【今月のおススメのツボ・反射区】

●足裏デトックスゾーンの反射区

（腎臓・輸尿管・膀胱）

足裏から内側の側面にかけて

疲労をためこまないためにも

老廃物をしっかり排出しましょう！

この反射区はサロンでも一番重要視しているゾーンです👣

必ず、揉み始めと終わりに揉むゾーンです。

デトックスゾーンの詳細　よろしかったらご参考に👣

【労宮】

手を軽く握ったときに中指の先が手のひらにあたる部分

ストレスや心労による不眠、不安感、緊張感の緩和など

【神門】

手首の横ジワの小指側にあるへこみ部分

自律神経の乱れ、不眠、疲労、食欲不振など

さらにリラックス効果もあるツボ

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください。。