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今年も早いもので師走がやってきました！

個人的に１番好きな季節が「秋」なのですが.....

秋がほんとに短くなって....

秋よ帰ってきて～！！　と叫びたくなる今日この頃です(笑)

次のポカポカな「春」の季節に向けて(きっと春も短いのでしょう...)

エネルギーを温存するのが「冬」

私たちは冬眠はできないので…

無理せず、冷やさず、体力温存の３つで

春を元気に迎えられますように(^▽^)/

自分の健康は自分で守る！

早め早めの養生を！

●三陰交

足のツボ

内くるぶしの頂点から指３～４本上のところ

フーっと息を吐きながら、棒や手の親指でジワーっと押したり、

お灸やホッカイロで温めたりするとよいです。

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冬の愛用品です♪

主に就寝時に身に着けてます。

ほんとに温かさが違う！

シルクは薄くてごわつかず、つけてる感もない！

冷え性の方、冷え症じゃない方にも寒い季節はおススメです☆彡

もう手放させない相棒たちになりました(^▽^)/

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今年も残すところあと２ケ月！

１１月に入ると街はいよいよクリスマスからの年末年始！という雰囲気になりますよね～

ここ数年、季節について行けてない自分がおります(笑)

そろそろ冬支度しなきゃ...ですね！

九州でも朝晩はだいぶ冷え込んできました。

先日、寒さで冷え切った身体で夜中に目が覚めてしまって..

やっと半そで短パンで寝るのをやめました(笑)

この時期は、少しづつ寒さに慣れる期間

いきなり厚手のものを着るのではなく、薄手の長袖へ移行し、身体を冷たい空気に慣らしていくこと！

そうすると冬の寒さにも負けずに元気に過ごせます(^-^)/

自分の健康は自分で守る！

早め早めの養生を！

●孔最（手のツボ）

肘の内側　肘を曲げて出来るシワ横線の外側（親指側）から指４本下あたりにあるツボ

風邪症状（咳、喉の痛みなど呼吸器系によい）

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先日、薬膳の試験を受けに東京に行ってまいりました。

５年間少しづつ勉強してきた成果が....

出ているとよいのですが....やっぱりそうそう簡単ではなかった(×-×)

でも今の精一杯を出せたので良しとしています！

久しぶりの東京

方向音痴の一人旅(笑)

迷い迷いながらも

天気に恵まれたよい旅になりました♪

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やっと朝晩涼しくなってきました～

猛暑...長かった～

さすがにちょっとバテ気味という方も多いのでは!?

そんな方へ、おすすめの反射区

もちろん足裏全体を揉むことが一番ですが..

胃腸の弱りを感じる方には

消化器系の足の反射区をよく揉むことをおすすめします！

土踏まず部分にある反射区なので

ゴルフボールなどを床に転がして

ゴロゴロするのも気持ちいいですよー(^-^)/

※反射区を刺激するのは食後30～1時間空けてくださいね

これから美味しい秋の実りがでてきますので♪

疲れた胃腸を整えて、食欲の秋を楽しみたいですね！

秋の実り一押し☆彡

個人的には大分のブランドさつまいも「甘太くん（かんたくん）」

しっとりねっとりしてすごく甘くて

高級スイーツみたいです(^0^)

胃腸を整えて準備万端でいただきます♪

※さつもいものいいところ

薬膳でさつまいもは

「脾（消化を司る）」を強め

「気（エネルギー）」を補う食材とされています

皮の部分は血行を促進する効果も！

疲労回復にはもってこいです！

足をもむと身体もゆるみます(^-^)

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください☆彡

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日本人の睡眠時間が先進国の中で最も少ないそうですね...(最近ニュースで聞きました)

お客さまからも

「ぐっすり眠れんのよね～」

「朝起きてもすっきりしてないんよね～」

「途中で目が覚めるんよね～」

などなどよくお聞きしてます。

そのたびに、寝る前に５分でも足もみすると違いますよ～とお伝えするのですが...

みなさんお仕事やら家事やら子育てやら何やらで夜はへとへと(*0*)

自分のケアする余裕がないよ～って

そうですよね....分かります...

言うのは簡単ですもんねm(__)m

なので、竹ふみ、足つぼマット、マッサージローラーなどなど

便利グッズもありますので試してみるのもよいかなと思います(^-^)/

負担にならない自分に合うセルフケア方法

サロンでもご提案させていただいてます！

不眠におすすめの足裏ツボ・反射区

●親指全体

体の「頭部」に対応しています。

特に人さし指側の側面「小脳・脳幹」をグイグイ刺激してみてください！

（ストレスの多い方はここが痛いと思います）

自律神経を整えてくれます。

●失眠

かかとの中央にあるツボです。

その名の通り失った眠りを戻すツボ

グッと押したり、寒い時期は湯たんぽなんかで温めるとよいです。

ぐっすり朝まで目覚めずに眠れる(-0-)Zzzz

朝スッキリ目覚める(^-^)/

当たり前のようでなかなか現代人には難しい...

これが日常になれば体調が整いますね！！

みなさんが穏やかに眠れますよーに.....

※当サロンや、全国の若石足もみサロンで

おススメグッズもご購入いただけまーす

お気軽にご相談くださーい！

足をもむと身体もゆるみます(^-^)

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笑顔でお帰りいただけますよう、

ゆっくりとお一人お一人に合わせた施術を

心がけております。

ここのはで癒しの時間をお過ごしください☆彡

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お盆を過ぎれば涼しくなる。。。は昔の話しでしょうか

気象予報士さん情報によると、１０月までは暑さが残ると。。

でも、すこーしづつ（きっと）秋がやって来る！

これから気温差もはげしくなりますので、夏バテ、秋バテしないようご自愛くださーい(^-^)/

自分の健康は自分で守る！

早め早めの養生を！

●肺・気管支の反射区

足裏の反射区

足の中央より少し上

小指から人差し指まで

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お客さまから珍しい食用のほおずきをいただきました

健康に良くて美味しいものをとってもよくご存知のお客さま

いつも色々と教えていただいてます　ありがたい

食用のほおずきは小さくて黄色いとっても可愛い実なんですね

食べると、ほんのり甘くて何とも心地よい香りで

手が止まりません(笑)

そして何と女性にとっても嬉しい栄養素満点なんですって！

食べないと損ですね～

ほおずきの嬉しい効果

・美肌

・疲労回復

・貧血予防

・風邪予防

・骨粗鬆症予防

・便秘解消　など